Witam Panowie sorki ze odświeżam temat ale mam jeszcze pewne pytania co do moje cyklu,proszę was o dokładne rozpisane odblku do mojego cyklu co mieć pod ręką w trakcie cyklu jak brać w razie potrzeby np gino,jaki środki i w jakich dawkach dokładnie na odblo, koszty nie grają roli chce zrobić porządny odblok żeby wszystko było w normie
[...] laik: ile powiedzmy pociagniec :) wchodzi w jedna serie, z tego co wiem to kazda serie powtarza sie 3 razy, czy tak??? i jeszcze jedno mozesz podac jakies "domowe" przepisy na wlasciwa diete, jakie zwykle produkty ze spozywczaka bys polecil i w jakich ilosciach je spozywac. jesli znajdziesz cos czasu na odpisanie to fajnie. jol
[...] i myślę, że po prostu warto dać życiu szansę poprowadzić nas nowym szlakiem. Tak jak pisała Nene - też uważam, że nic nie dzieje się bez przyczyny. Te nowe warunki w jakich nas życie stawia do czegoś nas zaprowadzą - i ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że to będzie lepsze niż ten stary szlak. Ale zobaczyć to można dopiero z [...]
[...] 2. skoro masz XP to po co Ci jeszcZe Shock Therapy? Jak dla mnie strata pieniędzy, które można wydać lepiej. 3. monohydrat? w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. 5. aminokwasy całodzienne jak dla mnie bez [...]
[...] sobota:Aeroby jeszcze mam pytanie czy warto dożucić zielona herbate podczas redukcji czy nie ma sensu.? jak nisko zejść z węglami.? 3g/kg czy 2g/kg i ile tłuszczy.? w jakich porach spozywać węgle na redukcji? rozłozyć je na cały dzień po troche czy tylko przed i po treningu.? czy moge carbo spozywać w ten sposób że rozrobie carbo 30g+5g [...]
nie koksuje ale to jest nie fair taka Jelfa to może sobie produkować co tylko chce i w jakich ilościach chce a chłopaki chcieli zarobić widać że były w miare warunki sterylne i jakby chcieli zalegalizować firmę to by ich już dawno wsadzili P.S teraz to cała śląska policja będzie miałą na czym ćwiczyć
Oj potrafi nawet tylko kilka serii spięć :) Oczywiście, że możesz wyrażać spostrzeżenia o trenigu, od tego przecież jest dziennik Jeżeli możesz to wklej tu ćwiczenia jakie wykonałeś i w jakich ilościach serii/powtórzeń z dzisiejszego treningu
w sumie macie racje, cykl bernarda najkonkretniej sie prezentuje i go zarzuce A jak z HCG, bo wiem po sobie ze zdecydowanie sie przyda, w którym tygodniu i w jakich dawkach? Nolvadex w dawce 10mg od poczatku bede ciagnal.
[...] 2x dziennie, ale biorąc od piątku nie czuję żadnych efektów. W sumie to dopiero niecały tydzień, ale z tego co czytałem to i tak będzie mało, dlatego chce przejść na 2x2. W jakich porach najlepiej stosować ZMA/żeń-szeń/TT? Teraz biore żeń szeń 1 tabletke olimpa z rana, ZMA 3 tabletki przed spanie i TT w sumie różnie, ale najczęściej 1 rano 1 [...]
A w jakich biegach OCR startowałeś? Terenowa masakra i Rage Run Nie byłam, zupełnie nie moje rejony. Ale Terenowa Masakra dużo fotek z biegów wrzuca na fb, wyglądało na fajną zabawę :-) Ja wybieram raczej biegi do 150km ode mnie czyli głównie południe, choć czasem zdarzy się pojechać gdzieś dalej.
[...] leczenia blokadami. ze środków przychylam się do EQ i Deca, primobolan więc interesują mnie cykle z ich udziałem, czy stosować je razem czy osobno z jakimi dodatkami i w jakich proporcjach, wiem, że musze unikać wina (w trakcie cyklu z winem doznałem kontuzji) ale jak sprawa z metką?? lubie ją do cyklu, tylko, że u mnie strasznie rośnie po [...]
Ankieta wypełniona , a co do orzechów . W różnych godzinach latam na siłkę więc posiłek po treningu to będzie ryż/mieso/brokuł , a orzechy jako ostatni posiłek . W jakich porach dodałbyś gainer aby to dobić jeszcze ? /SFD/2018/2/5/95d3a1f8bede49cb8f613948280fa668.jpg
Bezpośrednio po treningu daj 2 banany, pół godziny później wypij gainera, z 5 usuń banana, no i reszta zależy w jakich ilościach ten ryż/pierś wydaje mi się że za mało węglowodanów. Jak praca fizyczna to ich ilość będzie jeszcze większa. No i tłuszcze, ok 80g powinno być w ciągu dnia, a tutaj prawie co ich nie ma :P, na śniadanko jakieś migdałki/ [...]